JEG TILBYDER

UNDERVISNING I

STRESSREDUKTION GENNEM MEDITATION

Selvom meditation har flere tusinde år på bagen, så vinder det for alvor anerkendelse på vores breddegrader og ikke overraskende at det sker netop nu. Der er så meget vi gerne vil nå og derfor har vi  ganske enkelt behov for at trække vejret. Lære at være nærværende og tilstede, så vi kan skabe balance i det overophedede sind, som vi stresser os til. Mental motion i form af meditation er lige så vigtig som fysisk motion. For at opnå et godt resultat, kræver det regelmæssig træning.

Når stress kommer til udtryk som sygdom, er det et udtryk for at der ikke er konsistens mellem det vi forestiller os om en given situation, og det som rent faktisk sker. Det betyder, at det er vores egne tanker og følelser som gør os syge.

Vi reagerer ofte ud fra tidligere oplevelser eller med bekymringer for det der kan ske i fremtiden. Ved at undersøge de tanker og følelser vi har, og gøre os selv bevidste om, at vi ikke ER hvad vi tænker og føler, kan vi bringe os selv tilstede og være nærværende. Du kan lære, at handle uden stressfulde tanker og følelser, og blive bevidst om, at der i nuet ikke findes smerte.

STRESSREDUKTION I VIRKSOMHEDER

Meditation bør indgå på lige fod med øvrige sundhedstilbud i en organistation. Stress koster hver dag nye sygdomstilfælde. Tilbyd derfor meditation og afspænding på arbejdspladsen som daglig praksis på lige vilkår, som der gives tilbud om fysisk træning i et fitnesscenter. Vælg at passe på dine medarbejdere og forebyg stress, frem for at helbrede.

Tilbyd dine medarbejdere at få en større selvindsigt gennem accept af tingene som de er, og giv gennem mindfulness dine medarbejdere mulighed for at opdyrke en række indre ressourcer. Ressourer som kan ledes i retning af læring, vækst og heling, sådan at de øger kapaciten til at håndtere både korte og længerevarende stressfulde perioder. Herunder også evnen til at både arbejde og leve livet på en mere bevidst og fyldestgørende måde.